Nos dias atuais estamos rodeados de informações sobre todos os temas possíveis, e quando há alguma curiosidade, basta ir procurar na internet e temos um enorme acervo de informações sobre o que pesquisamos. Entretanto não sabemos o que é verdade ou mito no mundo fitness.
E no mundo fitness com tantas informações sobre treinos, dietas e afins, que as vezes acabando ficando perdidos de tantos informações inadequadas.
E para matar algumas curiosidades sobre mitos e verdade temos algumas a seguir:
• Dormir ajuda a emagrecer? Mito ou verdade?
Verdade, pois o sono tem um papel fundamental na queima daquelas gordurinhas indesejadas, pelo simples de quando estamos acordados o cérebro manda um comando para o metabolismo ficar mais lento, para preservar a energia disponível. E deste modo, o metabolismo fica mais lento a queima de gorduras acaba acompanhando o processo.
Se você quiser manter as gordurinhas longe é importante a prática de exercícios e uma boa noite de sono, entre 8/9 horas de sono.
• Pessoas magras são mais saudáveis!!
Mito, não é possível saber se uma pessoa é saudável apenas pela aparência, é bem possível que uma pessoa magra seja sedentária e tenha uma alimentação prejudicada, como uma pessoa sobrepeso pode ter uma alimentação mais adequada.
• Pular corda tem algum beneficio?
Muitos, dentre tantos benefícios, posso dizer que ajuda tonificar os músculos, ajuda a diminuir a celulite, aumenta a resistência corporal, proporciona um condicionamento cardiovascular, queima as calorias e eleva sua autoestima.
• Deve-se beber água nos exercícios?
Com toda certeza, é necessário ingerir água durante a prática de atividades, pois quando seu músculo atinge certo nível de desidratação, ele começa a ter uma queda de força, cerca de 10%. Dessa maneira quando seu professor insistir para tomar água na academia, siga as suas orientações.
• Ter influencia de amigos para praticar atividades físicas importa!
Conta muito, ter um amigo quando se está praticando algum esporte e fazendo uma dieta, pois te mantem motivado e continuar no foco. E quando bater aquela vontade de abandonar tudo, esse amigo é o que vai te ajudar a seguir em frente mostrando todos os benefícios e resultados já alcançados. Se você tem um amigo desses, cuide e tenha sempre por perto, vale mais que ouro!
• Atividades físicas influenciam na vida sexual!
Sem sombras de dúvidas, influência e muito, isso tudo porque uma pessoa ativa, tem sua energia e a libido aumentada, fora isso os exercícios diminuem o estresse, um grande ponto negativo no desempenho sexual. Por exemplo atividades aeróbicas, auxiliam na capacidade pulmonar e tão pouco na excitação sexual.
Se você estava esperando um bom motivo para começar alguma atividade, este é um!!
• Gravidas não podem treinar?
Mito, é aconselhável que façam exercícios físicos durante a gestação, ressaltando que o treino não seja intenso, seja em um nível moderado e observado por um profissional da área.
• Mulher que levanta grandes pesos ficam musculosas!!
Mito, a mulher que pratica musculação só terá a aparência musculosa, caso ela queira , isso se da quando se treina por muito tempo e um nível muito alto de intensidade e com uma dieta diferenciada
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